隨著年齡增長,有沒有發現身體的新陳代謝愈來愈慢?
加上很少會運動,我發覺身體容易長胖,人易累、易覺得冷,
所以不得不開始體重管理。
而我第一步就是要改掉以前的減肥概念,不再採用餓着瘦的方法。
而是,持之以恆的3333+飲食計劃、定期運動,並配搭產品。
3333+ 指的是每日三餐都攝取包含:
一個拳頭的能量五穀 ( 穀類、麵包、米飯等 )
一個手掌掌心的肉類蛋白質( 雞、鴨、牛、豬、魚、海鮮等 )
一個拳頭的非肉類蛋白質( 奶類、蛋類、豆類等 )
一個拳頭或以上的繽紛蔬果類
特別注重三餐蛋白質均衡而足量攝取,讓身體新陳代謝時間增加,幫助脂肪燃燒。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvVJLBi4d2V7yHgYPlIunTsKmdU1hyphenhyphen3tftJAgmnjJgCs4L22oUSUV3NG7zCJEbBD9hIgjxO_jVjIh9e4dJOeNy0A_oDTtNv9HcpM8h_fcKjRQxprlm7CMge8MoKqjWfrKRin0O3f5_hiMU/s640/IMG_2630.jpg)
而是,持之以恆的3333+飲食計劃、定期運動,並配搭產品。
3333+ 指的是每日三餐都攝取包含:
一個拳頭的能量五穀 ( 穀類、麵包、米飯等 )
一個手掌掌心的肉類蛋白質( 雞、鴨、牛、豬、魚、海鮮等 )
一個拳頭的非肉類蛋白質( 奶類、蛋類、豆類等 )
一個拳頭或以上的繽紛蔬果類
特別注重三餐蛋白質均衡而足量攝取,讓身體新陳代謝時間增加,幫助脂肪燃燒。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvVJLBi4d2V7yHgYPlIunTsKmdU1hyphenhyphen3tftJAgmnjJgCs4L22oUSUV3NG7zCJEbBD9hIgjxO_jVjIh9e4dJOeNy0A_oDTtNv9HcpM8h_fcKjRQxprlm7CMge8MoKqjWfrKRin0O3f5_hiMU/s640/IMG_2630.jpg)
未開始體型管理前,以早餐為例,我跟很多人都一樣,多數只吃一個麵包就算了。
現在,我的早餐豐富多了,多是蕃薯、雞蛋/低糖乳酪,配當日想吃的肉及水果。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgScKxm8Uew6X2h2Qlk8z7w8CXouPKIeLumkO6LHnPZlMPlpGLAFqr-c5TSlKUsXxKZlfbfKxuqVygaaI189DyQEdt1hvZDJ34ZPXFlqkTiuaxwSBTHeIr6qVRaeARZEWhjmuMCJVbHB0Z6/s400/IMG_3997.jpg)
另一方面,這個計劃鼓勵隨時隨地進行簡單的帶氧及無氧運動,
所以我都開始開始嘗試多做運動,例如行山、在家中做平板撐等。
因為肌肉與脂肪的比例得到改善後,整體身體的熱量消耗也會增加。
所以,運動也十分重要的!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrxl8-AqypGNBHOgi-6lqUFCJxvt003eme9l7yN9kl7RdnRApDQcODMY79lUC8FVV5hQyOTzOC57QvlpIVKO0yExVem5z05fgsegB0XyfYMvRKszqJSbTryGR6lYkrKNkxxsyFjSZwEj2Z/s640/IMG_2577.jpg)
再配合ageLOC®TR90®套裝,這裡已足夠3個月的份量。
透過ageLOC®科技直擊老化根源,
包括幫助調控食慾、能量生成、促進肌肉維持、提高身體脂肪代謝等,
為身體補充優質蛋白質,不攝取多餘的熱量等。
套裝包括了4 款產品:
ageLOC®TR90® JUMPSTART 啓燃飲品
ageLOC®TR90® CONTROL 星沛膠囊
ageLOC®TR90® FIT 勻致膠囊
ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH2BB_0OG_hc_BDdjvuePeLB9nkHE6jqNah2m5yaHaG5UcZUjggv8eezH5MO7MfN761gTUNoNU8jqv7C6cc62H_BmT_XYaYPLHL4CGsvJ1TdJ_4OOsY4EZZ8iqSSUdBI3s8HOba-0saDVY/s640/IMG_2581-horz.jpg)
只在90天的首15天早上飲用JUMPSTART 啓燃飲品。
當中的獨家配方可幫助促進新陳代謝、維持現有肌肉比例及食慾控制三大方面以達到體型管理。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPhekAuPeepfXP6rcOWeYpnZxvoOxMzctGbikjnGk2c71OiRagja6Ile1pJPLGk82yWpEbklqv8K7d8ZSJZQ9l58_Q8lz4_6hhi3KwjxkZ6xlMsVyjNMX6z-Hi61IchR7frQXBZTmcrhvs/s640/IMG_2585.jpg)
CONTROL 星沛膠囊 及 FIT 勻致膠囊 是早午餐前要吃的孖寶。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnkZdkJEHwouKwTi-ZacEuD_SKIate1i_uFEF-zw7I01852uk0awcoNqWpULRynTo5PGAc89RZD1ku5GFLte3IeXGc5BzYkF7wXKi0TIO3FgDsbYHjnwdsijWp3t2gHXMSiOdprk5pa3tS/s640/IMG_2589.jpg)
CONTROL 星沛膠囊,能幫助控制食慾,保持愉快心情。
而FIT 勻致膠囊含有獨家配方,可幫助改善新陳代謝慢的問題。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3AuFOdzHIpbRIjDq19T0zXzOd4phOb9MPbpV1HyWkNJuBFXIRPkKwe2S-658ZWaCn7cqXkzZbbVGS2NAzVNx9o3giZz0y2INHf6s5yVFOWdK2ZbWvikq3iX6o0Anznj2ls07QsXXIa7bB/s640/IMG_2593.jpg)
TRIMSHAKE® 均適奶昔,代替晚餐的能量五穀及非肉類蛋白質。
幫助控制熱量,同時提供優質蛋白質,能有助延長飽足感。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgse9A3t0cLJBs1jHXGI29nfcuxQ4n1JirL8nONQVCrwAF6RhttE5kskwycyGa1tNsshghM3eVC5xarcbzzTjtkyeIE9xNrmDUJ-KD1hfRlo3XqcGg0SE9gy6qJUXP-nLMUd8aafEH8x0yz/s640/IMG_2597.jpg)
套裝提供了搖搖杯,可更方便搖勻奶昔。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaPVVANakiYyGYfdB9FGtF1ruaeOaA0oPK1FEjtsLlyNqetsOXAtc-VgLKezlGBaOYAVkGQpCgtyteo1oOfyFwGluGRDHy77-H7PEs3c26CpBwPvoETR5f7MFQ6KZrkGZIxJ-_Cf01T1VG/s640/IMG_2591.jpg)
體型管理計劃外,我另外配搭了纖麗植物營養素 DUOLEAN®。
可幫助減少身體吸收脂肪及卡路里。
終於下定決心開展ageLOC® TR90®體型管理計劃
Jane期望可以有健康身體之餘,
亦可以改善肌肉與脂肪的比例,塑造美好身型。
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"是次產品由Nu Skin提供"
本文章所發表的全部內容均屬個人意見及感受,
並不代表該品牌之言論及立場。
如需協助或希望獲得更多有關產品資訊,
請直接聯絡該品牌查詢或∕和尋求相關專業意見。
如從而引起任何損失或法律糾紛,本人概不負責。
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