【美容】Ellactiva｜活肌軟粒｜肌膚可以變靚，同時助減重

做人有時其實都會貪心點，想一舉便N得。最近有款英國熱賣、連林秀怡都推介既美肌膠原軟粒，好像很方便，每日隨時進食三粒，使可以激活膠原再生。看似很方便，便試一試。

在萬寧見到有兩款可選，橙味是能量配方，黑加倫子味是免疫力配方。由於，我每日要陪囡囡放電，容易有疲倦感，所以選了橙味能量配方，希望可以增生膠原，同時增加能量應付日常活動。

【美容】BB LABORATORIES｜期間限定｜按摩保濕套裝

多年前，我已經接觸過Bb LABORATORIES 的透明質酸‧彈力蛋白‧骨膠原原液，覺得很不錯！最近，他們推出了期間限定的按摩保濕套裝，優惠價 HK$ 399 (原價 HK$530)，包括：
1) 胎盤素專業按摩霜 300g
2) 透明質酸‧彈力蛋白‧骨膠原原液 5ml
3) 專業修復水潤面膜 15g

【修身】NU SKIN ageLOC® TR90®｜90天體型管理計劃｜第三回｜

90天的ageLOC® TR90®體型管理計劃，我已完成了！

為了修身，每天都盡力堅持3333+均衡飲食及定期運動，以改善肌肉脂肪比例。

飲食方面：跟以往的減肥法大不同，不再是餓住瘦（節食），而是食住瘦（3333+均衡飲食）。

以3333+均衡飲食作指標，五穀、肉類蛋白質、非肉類蛋白及蔬果類各一份。

不用量度器，只需用自己的拳頭和手掌就能方便地量度出食用份量。

食肉獸的我以往都很少吃到非肉類蛋白，而體型管理計劃開始後，

 更注意蛋白質的種類及分量，要有充足的蛋白質去轉成肌肉，

達至修身效果，令我已培養出吃蛋、豆類的習慣了～ 

每晚亦會飲用 ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔， 取代一份五穀及非肉類蛋白。

偶然的假日，我會把TRIMSHAKE® 改到早上使用。

製作成TRIMSHAKE®熱香餅。

運動方面：以往我是不做運動的人，

現在雖然未必天天運動，但都會一星期抽幾天運動一下筋骨，

平板撐更是我最喜愛的小運動之一。

經過三個月的努力後，我成功增加肌肉，減低脂肪，身體線條firm了。
 現在走行路都感覺到比以前輕鬆多了！ 
雖然 ageLOC®TR90®已用完了～ 
但它教懂了我如何聰明地管理體型，
以及讓我達至我理想肌肉脂肪比例，並繼續應用於日後的生活之中。

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【向身體脂肪講bye bye】NU SKIN ageLOC® TR90®90天體型管理計劃｜第二回｜

上月跟大家分享過我試行了ageLOC® TR90®體型管理計劃。 

根據我過往多次的失敗經驗所得，體型管理不單單靠食輔助產品，還要改變要飲食及生活習慣。

需要控制飲食，配合運動，才能改善體型及身體脂肪肌肉比例。

所以，過去一個月，間中有懶惰一兩天沒運動， 

偶然外出聚會吃多了一點點，還是人之常情的。 

但我都盡量堅持3333+均衡飲食習慣及定期運動。

講到運動，大熱天時要我去跑步的話，我情願不運動了。

這個計劃最好的地方是沒有規定你要做哪一些運動，

只要帶氧及不帶氧運動都做就可以了，至少隔天做一次。

所以，做運動要選自己喜歡的，養成運動的習慣，改善身體脂肪比例。

而比較懶惰的我，最喜歡可以足不出戶，躲在家中做小運動了。

平板撐、側撐及拉力繩就是我最常做的，這幾組不帶氧運動有助收緊腰部線條喔～

如果想消消暑，去游水也是一個不錯的帶氧運動。

【體重管理】NU SKIN ageLOC® TR90®｜90天體型管理計劃｜

隨著年齡增長，有沒有發現身體的新陳代謝愈來愈慢？

加上很少會運動，我發覺身體容易長胖，人易累、易覺得冷，

所以不得不開始體重管理。