2015年6月20日 星期六

【減肥】斷食減肥法● FatBlaster Coconut Detox 減肥排毒椰子水 ●

夏天都好一段時間了,但身上的肥脂,總是減不掉。
節食是最快可以減磅,但一吃東西就打回原狀。
最近流行了一種5:2的斷食,即一星期有2天斷食,5天正常飲食。

FatBlaster Coconut Detox 由澳洲Pharmacare公司生產,
所有產品均通過澳洲藥監局TGA驗證,亦符合GMP標準。



FatBlaster Coconut Detox 減肥排毒椰子水 (HK$208/750ml)

椰子水的獨特配方融合了取自鮮嫩椰子、具有補水功效的椰子水(不含脂肪)和成熟椰子的MCT’S(中鏈甘油三酸酯),MCT’S 有助於細胞代謝和燃脂。椰子水還含有具有抗氧化功效的巴西莓和枸杞。 

其他益處: 光潔皮膚、恢復活力、提高集中力&改善消化

FatBlaster Coconut Detox 好處:
(1) 利於補水和新陳代謝: 
不含脂肪,富含電解質,利於補水和細胞代謝 

(2) 中鏈甘油三酸酯 : 
生熱反應中的重要脂肪酸,利於身體的燃脂反應和產生飽腹感。 

(3)巴西莓 : 
巴西莓盛產於中美洲和南美洲國家,例如秘魯和巴西。
巴西莓抗氧化能力強,有助於身體在相對較短的時間內排毒。 

(3)枸杞 : 
稱為西方雪果,通常盛產於中國,具有較強的抗氧化性,減少自由基對細胞的損害。

除了減肥,FatBlaster Coconut Detox同時亦可以帶來其他好處。

為了好好進行2天的斷食,所以都沒有安排應酬節目,因為要避免進食。
1樽椰子水就是2天的份量,每天以混合好的椰子水取代中午晚餐。

先搖匀,將125ml椰子水倒入杯中。


再加入125ml水去稀釋,每次混合好的椰子水後,
需於2-3小時內慢慢飲完,另需於一天之內飲8杯水(即2公升)。

盡量不要上圖的東西。

但如果餓了,要選擇一些低糖、低脂、低卡路里的食物,
如"低脂"乳酪、水果、水煮蔬菜等等,以減低飢餓感。

另外,還需要做一下小運動(不建議做劇烈運動)
如瑜伽(eg: 俯臥撐, 下犬式, 反臺式) 或 普拉提(eg: 胸部抬起, 腿部環繞)。
這樣可以有助於提高身體排出毒素的能力,改善血液循環,進而達到排毒減肥的效果。

個人覺得椰子水很香,而且易入口,甜甜的。
第一天飲第三杯時,巳開始覺得悶了! 
總是想吃東西,不是餓了,而是習慣了要咬東西。
第二天,lunch時我吃了一杯"低脂"乳酪,感覺好很多了! 
因為有吃到食物,心理上好過了很好。(我是不吃東西會不高興的人)

斷食的兩天,可以迫使自己多飲水,真的最少飲了8杯。

兩天後,體重減了兩磅。
便便方面,因為都沒有吃了什麼,所以也沒有什麼可以排出。

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